IH, BATEU O RESFRIADO! TREINAR AJUDA OU ATRAPALHA?


🤔 Está resfriado e não sabe se deve treinar? Então vem com a gente conferir esse super post.



➡ Segundo estudos publicados no Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) o esforço físico não piora o resfriado e não há mudanças entre doentes e saudáveis. 


🏃🏻‍♀ Entretanto, alguns voluntários relataram melhora no estado geral e maior disposição, quando mantiveram a atividade física habitual.


⚠ OU SEJA: DEVE-SE MANTER A ROTINA DE TREINOS. 



❗ Apesar do esforço consistir em um tipo de estresse orgânico, o aumento da temperatura corporal durante a prática de exercícios pode auxiliar no combate ao vírus causador da gripe; além de melhorar a resposta imunológica.


CUIDADO PARA NÃO FORÇAR OS SEUS LIMITES!
Não se exercite se estiver com febre, fadiga, ou dores musculares generalizadas. Consulte seu médico para mais orientações.


Fonte: Doutor Romualdo Lima
especialista em em Medicina do Esporte pela A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine) e é médico-responsável e fundador da Premium Life, focada em consultoria de bem-estar e qualidade de vida.

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