IH, BATEU O RESFRIADO! TREINAR AJUDA OU ATRAPALHA?
🤔 Está resfriado e não sabe se deve treinar? Então vem com a gente conferir esse super post. ➡ Segundo estudos publicados no Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) o esforço físico não piora o resfriado e não há mudanças entre doentes e saudáveis. 🏃🏻♀ Entretanto, alguns voluntários relataram melhora no estado geral e maior disposição, quando mantiveram a atividade física habitual. ⚠ OU SEJA: DEVE-SE MANTER A ROTINA DE TREINOS. ❗ Apesar do esforço consistir em um tipo de estresse orgânico, o aumento da temperatura corporal durante a prática de exercícios pode auxiliar no combate ao vírus causador da gripe; além de melhorar a resposta imunológica. ❌ CUIDADO PARA NÃO FORÇAR OS SEUS LIMITES! Não se exercite se estiver com febre, fadiga, ou dores musculares generalizadas. Consulte seu médico para mais orientações. Fonte: Doutor Romualdo Lima especialista em em Medicina do Esporte pela A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine) e é médico